愛秀美首頁>美體>局部瘦身>美腿>為什么下半身難減 梨形身材怎么瘦下半身

為什么下半身難減 梨形身材怎么瘦下半身

來源:愛秀美2019-10-18 16:54:08編輯:拉拉

【導讀】:減肥的時候都希望最后是很好的身形,而很多人煩惱的是腿部,如何將腿部變得更細,而且減過肥的都知道腿部最難減,這是怎么回事?

為什么下半身難減

對于女性來說,因為身體構造的原因,腿部自然就會儲存很多的脂肪,臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳喂養時需要的能量,或者是為了懷孕時有可能遇到的饑荒做準備。身體機能可是相當令人驚奇的。

為什么下半身難減 梨形身材怎么瘦下半身

而腿部的肉大多是很結實的脂肪肉,減的時候就是很難減。體型是由骨架、肌肉、脂肪共同決定的。脂肪的局部囤積取決于身體的激素水平、生活習慣和基因。脂肪堆積越多的部位,越容易減。當你要減肥的時候,合理的飲食和科學的運動共同作用下,肚子上肥肉減少得比脖子上的快。

梨形身材怎么瘦下半身

梨型身材也可以做一下簡單的動作來瘦,常見的就是抬腿運動。平板支撐后抬腿:雙臂撐地,雙腳撐地,身體呈平板狀。交替著抬動雙腿,這時候用雙臂支撐身體,保持腰背挺直,自然呼吸。

為什么下半身難減 梨形身材怎么瘦下半身

深蹲訓練的是臀部和大腿,做這個動作的時候雙腳打開大于肩寬,保持腹部收緊,自然呼吸,雙腿曲腿下蹲。

如何避免腿變粗

按摩腿部幫助放松,下班后可以對腿部多進行按摩按摩,放松下肌肉或者泡泡腳也是不錯的選擇。不過和坐姿相比,站姿好處還是比較多的。

為什么下半身難減 梨形身材怎么瘦下半身

穿寬松的褲子,穿一些褲子比如緊身褲或者緊身衣都要保持松緊有度,太過于限制腿部的運動會出現阻礙循環的情況,不合身的 褲子也會導致臀部變形。

適當的調理身體,女生之所以會容易出現梨形身材,大多數跟內分泌紊亂有很大的關系,內分泌紊亂會加重雌激素分泌時多時少。當雌激素分泌過多的時候,皮下的脂肪就會開始聚集。

下一篇:最后一頁 標簽: 怎樣瘦腿

相關閱讀

精彩圖片推薦

进球彩缩水技巧