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女生經常掉頭發是什么原因 女人為什么容易掉頭發

來源:愛秀美2019-08-09 18:13:49編輯:慕慕

【導讀】:現代人都有頭發問題,男生是成片成片的禿,女生是一把一把的掉,為什么現代女性都越來越容易掉頭發了呢?原因有很多,和營養也有很大關系。

女人為什么容易掉頭發

以前說起掉頭發基本都是和雄性掛鉤的,但現在越來越多女性開始掉發了,成年女性成為掉發的主力軍,這是為什么呢?為什么女生特別容易掉頭發?難道僅僅只是因為頭發長嗎?才不是那么簡單呢,專家總結出現代女性最容易掉頭發的五大原因:

女生經常掉頭發是什么原因 女人為什么容易掉頭發

1、飲食紊亂癥

減少食物攝入量,會導致頭皮血流量下降,進而影響頭發正常生長,嚴重時會導致頭發失去光澤甚至脫落。

專家表示,脫發很少是永久性的,但是保持平衡膳食,多攝入蛋白質,對防止脫發非常關鍵。

頭發是由蛋白質構成的,當毛囊蛋白質處于最低值的時候,多攝入蛋白質(特別是早餐)就顯得格外重要。

另外,飲食應富含維生素(特別是b族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。

2、多囊卵巢綜合癥

婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導致的,患者前額及頭頂會發生頭發稀少癥狀,這一情況大多發生于有脫發家族病史的患者中。

專家表示,患者頭上掉發,但是臉上和身上毛發卻會瘋長,降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩,都有助于患者的頭發重新生長。

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3、甲狀腺疾病

甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發,甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發正常生長。

由于所有毛囊都受到影響,所以脫發不是局部現象,專家表示,藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。

為了讓頭發恢復如初,最好多攝入蛋白質,每天早晨做頭部按摩。

4、壓力綜合癥

壓力會導致華發早生,壓力大時人體釋放多種激素會影響b族維生素的吸收,影響頭發色素沉淀。

壓力綜合征會導致禿頭癥,由于人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞,造成頭發大片脫落,但可通過心理放松和服用復合維生素b都能改善白發早生問題。

5、貧血

專家表示,補鐵有助改善貧血癥狀,缺乏維生素c,攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收,建議喝果汁并進食富含鐵的食物,能讓頭發恢復生長。

正常人每天都會掉頭發,100根以內都屬于正常范圍,所以大家也不要盲目擔心,但平常多注意這方面,做好個人疾病預防工作也是很有必要的哦。

女生經常掉頭發是什么原因

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女性掉發與營養不均、荷爾蒙失調有關聯

過去講到掉發,總讓人聯想到「雄性禿」、「中年禿」等看似是男性才會有的問題,但根據臨床統計顯示,因掉發問題而就醫的男女比例甚至已達到1:1,女性其實也深受掉發問題所苦惱。

營養師表示,現代女性不只面臨生活與職場壓力,加上因外食導致營養攝取不均等因素,都可能影響身體正常循環與代謝能力。

還有部分婦女更因懷孕、生產而使營養加速流失、荷爾蒙分泌失調,引發嚴重掉發問題。此外,為了愛美而時常染、燙發的女性,若不注意頻次也可能導致頭皮受傷,進而影響毛囊健康而掉發。

由此可知,女性掉發的關鍵與營養不均、荷爾蒙失調有極大關聯,除了維持健康的生活型態,女性在日常生活中更必須注意營養素的攝取。

女生掉頭發吃什么好

維持毛囊與角蛋白正常機能關鍵營養素不可缺

到底哪一些是維持毛囊與角蛋白正常機能的關鍵營養素?

營養師表示,除了一般常攝取的維生素C、鐵、維生素B群,還有維生素B群中的B7生物素,也不可少。

這一些營養素對于養發的好處如下:

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【女性養發4大關鍵營養素】:

★鐵: 健康的毛囊需要充足的氧氣,而氧氣則倚賴血液中的紅血球來運送至身體的各個部位,制造紅血球的關鍵營養素即是鐵質,若身體缺乏鐵質除了貧血外,也可能導致掉發問題。

含鐵質豐富的食物包括:一般紅肉類(牛肉)、鮭魚、動物的肝臟,以及蛋黃均含有豐富的鐵質。

★維生素C: 過去大家對于維生素C的認識多停留于美白、減少感冒天數等作用。但其實維生素C具有優異的抗氧化能力,同時能夠幫助合成膠原蛋白,促使發絲強韌、不容易斷裂。

此外,維他命C也能夠加強鐵質的吸收,進而養成健康的毛囊,達到強健發根,預防落發的作用。

建議食物包括:草莓、芭樂、蘋果、甜椒。

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★維生素B群: 維生素B群為養護頭發的大家族,其中維生素B5(泛酸)具強效保濕效果及浸潤角質層的功效,透過發根吸收來慢慢強化發質韌性;

而B2(核黃素)與B6、葉酸一起攝取時,可以幫助血色素形成,供應充足的氧氣給毛囊,有助頭發健康。建議食物包括:全谷根莖類、動物內臟、雞蛋。

★B7生物素: 維生素B7又被稱為生物素,主要作用是維持脂肪與肝糖的合成、維持能量與氨基酸的正常代謝,進而維持毛發、皮膚甚至是汗腺、神經系統的正常生理狀態,因此也有人稱其為「維生素H」,「H」即是來自于德文的「Haar」頭發與「Haut」皮膚之意。

日常飲食中像是煮熟的雞蛋、肉類、動物內臟,以及鮭魚等,皆含有豐富的生物素營養。

【溫馨提醒】:

女性預防掉發,除了要注意飲食均衡,適度補充上述關鍵營養素之外,也必須攝取蛋白質,養成規律的日常作息,并減少使用化學藥劑染燙頭發的次數,以及避免吹風機使用不當造成的熱傷害。

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