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瘦腿襪有效果嗎 瘦腿襪的危害

來源:愛秀美2018-11-15 10:47:28編輯:瑤瑤醬

【導讀】:可能很多人都聽說過瘦腿襪這種東西,據說只需要穿上就可以看出明顯的瘦腿效果,那么瘦腿襪是不是真的有效果呢?會不會造成什么危害?下面就來一起看看。

瘦腿襪有效果嗎

瘦腿襪是現在非常流行的一種減肥神器,對于瘦腿來說還是有一定效果的,但是也有人在用過瘦腿襪之后并沒有感到明顯的效果,這時候有可能是用的方式或者選擇的產品不對。

瘦腿襪有效果嗎 瘦腿襪的危害

目前非常流行的瘦腿襪其實來自于對醫療彈力襪的改進,前者通過使用燃脂型的材質并借助醫療彈力襪的漸進式壓力設計,由腳踝至小腿或大腿遞減,以促進血液循環,加速脂肪燃燒,同時防止小腿腫脹、靜脈曲張。因此,穿瘦腿襪確實能起到瘦腿的效果。尤其對于那些因為久坐或者久站引起的腿部水腫型肥胖,穿瘦腿襪能夠起到收縮腿圍的作用,瘦腿效果 “立竿見影”。

瘦腿襪的瘦腿作用主要集中在肌肉層,而不是脂肪層。除此之外,瘦腿襪所施加的壓力還會促進血液循環。因此雙腿容易水腫的女生可以穿瘦腿襪緩解水腫。長期站立或者就做的人,下半身血液循環減慢,瘦腿襪在這個時候也派上用場。但從基本醫學常識判斷,瘦腿襪是不能燃脂脂肪的。瘦腿襪也就是彈力襪,主要充當了一個交通指引的作用,它可以促進血液從體表流向肌肉間的靜脈。因此,穿上瘦腿襪后有可能會產生發熱的感覺,但是這并不是燃燒脂肪。

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瘦腿襪的危害

1、血液不暢

瘦腿襪屬高強彈力襪,平常人們長時間穿著高強彈力的瘦腿襪,過度會影響血液循環,造成血液不暢。

2、皮膚紅腫

高強壓力的瘦腿襪會壓縮皮膚毛孔,堵塞油脂排泄。血液淤積于皮下從而產生皮膚紅腫。

3、皮膚過敏

由于瘦腿襪(靜脈曲張襪)里往往含有氨綸,并不是很透氣,有可能造成皮膚過敏。

4、肌肉萎縮

長時間穿著壓力過大的瘦腿襪,擠壓腿部組織,會造成皮下組織生長緩慢,血液循環緩慢。肌肉組織營養不良,使肌肉發生萎縮現象。

5、血管疾病

長期穿著瘦腿襪,會導致下肢血管長期受到擠壓。血管功能性衰退,出現下肢靜脈曲張、靜脈炎、脈管炎甚至老爛腿等多種下肢周圍血管疾病。

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瘦腿的最快方法

洗澡時用熱水和冷水按摩

每次沐浴的同時一定要是站著洗,這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘,用手按摩大腿部;然后換冷水沖洗兩分鐘,再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次,可以很好地促進大腿的血液循環,幫助燃燒大腿上面多余的脂肪,從而達到減肥瘦腿的目的。

做高抬腿運動

清晨起床后,我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動,每組一分鐘,每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。

練瑜伽

瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果,因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外,還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量,還能鍛煉身體的平衡感。

自行車姿勢

晚上睡覺前,躺在床上,抬起雙腳,做蹬自行車的姿勢,每天做200到300下。做完后再練習剪刀腿。將雙腿分開大約80度,然后合上,再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對于瘦大腿前側的贅肉很有效,剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。

跳繩

有研究表明,不間斷地跳繩10分鐘相當于慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛煉作用。跳繩是一種低成本,高耗能的運動。但是剛開始練習跳繩時可以中途休息一會,但是休息的時間不能太長,否則會影響鍛煉效果。長時間堅持鍛煉,雙腿會變得緊致哦。

下蹲

下蹲對于瘦腿也有不錯的效果,下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉,對于梨形身材的MM更加需要多練習下蹲。練習下蹲時還可以看看電視或者看看書轉移自己的注意力,這樣不但讓練習更加輕松,也能充分節約時間。下蹲要堅持練習20到30分鐘,這樣才見效。下蹲對膝蓋關節有比較高的要求,有關節損傷的MM要慎重練習。

干洗腿

用兩只手抱著一側大腿,然后在用力從大腿根部逐漸向下按摩,直到按摩到腳腕部,然后再從下往上按摩,按照原路返回,這樣來回按摩十幾遍,每次的時間持續上二十分鐘左右就好,這樣不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

揉腿肚

首先將兩只腿平放在床上,然后把腿肚放在兩手掌之間夾住,螺旋揉動,每側大約揉動二十五次左右,然后一共做上這樣的五個二十五次左右的時間。這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流,增強腿部肌肉力量。

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